The Mindful Tourist - New Logo

森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest

Jak długo powinna trwać sesja Shinrin Yoku i od czego to zależy - część 3

Intencje odgrywają istotną rolę w praktykowaniu kąpieli leśnych (Shinrin Yoku) oraz w życiu codziennym. Intencje są celami lub pragnieniami, które kierują naszym działaniem i pomagają nam skupić się na tym, co chcemy osiągnąć. W kontekście kąpieli leśnych, intencje mogą pomóc uczestnikom uzyskać większą korzyść z sesji poprzez kierowanie ich uwagi na określone cele.

Oto kilka wskazówek, jak pracować z intencjami podczas kąpieli leśnych:

Wyraź intencje przed rozpoczęciem sesji: Przed rozpoczęciem kąpieli leśnych, poproś uczestników, aby wyraźnie sformułowali swoje intencje. Może to być na przykład zredukowanie stresu, zwiększenie uważności, poprawa zdrowia fizycznego, czy też rozwijanie więzi z naturą.

Przypominaj uczestnikom o intencjach: Podczas sesji, regularnie przypominaj uczestnikom o ich intencjach. W ten sposób pomagasz im utrzymać skupienie na tym, co chcą osiągnąć, co może prowadzić do bardziej wartościowych doświadczeń.

Dopasuj aktywności do intencji: Przy planowaniu i przeprowadzaniu sesji, staraj się wybierać ćwiczenia i aktywności, które wspierają intencje uczestników. Na przykład, jeśli intencją jest redukcja stresu, skup się na ćwiczeniach oddechowych, medytacji i spokojnych spacerach.

Wspólna intencja: Możesz też zaproponować wspólną intencję dla grupy, która będzie promować współpracę i poczucie więzi między uczestnikami. Wspólna intencja może również pomóc uczestnikom utrzymać motywację i skupienie.

Refleksja: Po zakończeniu sesji, zachęć uczestników do refleksji nad swoimi intencjami i tym, co udało im się osiągnąć. Wspólna wymiana doświadczeń może pomóc uczestnikom lepiej zrozumieć swoje cele i potrzeby, a także dostosować swoje intencje na przyszłe sesje.

Kontynuacja w życiu codziennym: Intencje nie muszą być ograniczone tylko do sesji kąpieli leśnych. Zachęcaj uczestników do przenoszenia swoich intencji do życia codziennego, aby mogli kontynuować praktykę uważności, redukcję stresu i łączność z naturą poza sesjami Shinrin Yoku.

**************
Dołącz do NAS

Szkolenie w j. polskim online.

Szkolenie na Przewodnika Shirin Yoku w j. angielskim w Japonii

Zanurz się w spokojnym świecie Shinrin Yoku dzięki naszemu 10-tygodniowemu programowi szkoleniowemu, starannie zaplanowanemu, by połączyć moduły online z autentycznym doświadczeniem na miejscu w Japonii 🌳🇯🇵.

Rozpocznij swoją podróż z elastycznymi harmonogramami nauki online (czas GMT-3, Argentyna) 🖥️🌐: 🌿 21 lipca (piątek), 12:00 🌿 28 lipca (piątek), 14:00 🌿 4 sierpnia (piątek), 8:00 (Więcej terminów dostępnych na naszej stronie internetowej!)

Dołącz do nas na 5-dniowe intensywne doświadczenie w bujnych krajobrazach Nara w Japonii 🏞️🎑: 🍁 2-6 października 2023 🍁 9-13 października 2023

Recent Posts

  • All Post
  • Activities
  • Blog po polsku
  • Books
  • First Aid
  • Forest Medicine
  • Forest-Human Stories
  • News
  • Research Articles
  • Research Digest
  • Shinrin Yoku
  • Shinrin Yoku Guide Training
  • Testimonials
  • The Mindful Business
  • The Mindful Forest Bathing
  • The Mindful Practice
  • The Mindful You
  • Uncategorized
Load More

End of Content.

Subscribe to our Shinrin Yoku Newsletter. Get inspired through the wisdom of the forest.

* indicates required

森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest

Share this:

logged_in_greeting="Hi! How may we assist you today?" logged_out_greeting="Hi! How may we assist you today?">
error: Content is protected !!