
I never imagined that a simple decision to walk in the forest would alter my life so profoundly. Initially, it…
世の中は
つゆの世ながら
さりながら
"A world of dew,
And within every dewdrop
A world of struggle." - Kobayashi Issa
森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest
森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest
Intencje odgrywają istotną rolę w praktykowaniu kąpieli leśnych (Shinrin Yoku) oraz w życiu codziennym. Intencje są celami lub pragnieniami, które kierują naszym działaniem i pomagają nam skupić się na tym, co chcemy osiągnąć. W kontekście kąpieli leśnych, intencje mogą pomóc uczestnikom uzyskać większą korzyść z sesji poprzez kierowanie ich uwagi na określone cele.
Oto kilka wskazówek, jak pracować z intencjami podczas kąpieli leśnych:
Wyraź intencje przed rozpoczęciem sesji: Przed rozpoczęciem kąpieli leśnych, poproś uczestników, aby wyraźnie sformułowali swoje intencje. Może to być na przykład zredukowanie stresu, zwiększenie uważności, poprawa zdrowia fizycznego, czy też rozwijanie więzi z naturą.
Przypominaj uczestnikom o intencjach: Podczas sesji, regularnie przypominaj uczestnikom o ich intencjach. W ten sposób pomagasz im utrzymać skupienie na tym, co chcą osiągnąć, co może prowadzić do bardziej wartościowych doświadczeń.
Dopasuj aktywności do intencji: Przy planowaniu i przeprowadzaniu sesji, staraj się wybierać ćwiczenia i aktywności, które wspierają intencje uczestników. Na przykład, jeśli intencją jest redukcja stresu, skup się na ćwiczeniach oddechowych, medytacji i spokojnych spacerach.
Wspólna intencja: Możesz też zaproponować wspólną intencję dla grupy, która będzie promować współpracę i poczucie więzi między uczestnikami. Wspólna intencja może również pomóc uczestnikom utrzymać motywację i skupienie.
Refleksja: Po zakończeniu sesji, zachęć uczestników do refleksji nad swoimi intencjami i tym, co udało im się osiągnąć. Wspólna wymiana doświadczeń może pomóc uczestnikom lepiej zrozumieć swoje cele i potrzeby, a także dostosować swoje intencje na przyszłe sesje.
Kontynuacja w życiu codziennym: Intencje nie muszą być ograniczone tylko do sesji kąpieli leśnych. Zachęcaj uczestników do przenoszenia swoich intencji do życia codziennego, aby mogli kontynuować praktykę uważności, redukcję stresu i łączność z naturą poza sesjami Shinrin Yoku.
**************
Dołącz do NAS
Szkolenie w j. polskim online.
Szkolenie na Przewodnika Shirin Yoku w j. angielskim w Japonii
Zanurz się w spokojnym świecie Shinrin Yoku dzięki naszemu 10-tygodniowemu programowi szkoleniowemu, starannie zaplanowanemu, by połączyć moduły online z autentycznym doświadczeniem na miejscu w Japonii 🌳🇯🇵.
Rozpocznij swoją podróż z elastycznymi harmonogramami nauki online (czas GMT-3, Argentyna) 🖥️🌐: 🌿 21 lipca (piątek), 12:00 🌿 28 lipca (piątek), 14:00 🌿 4 sierpnia (piątek), 8:00 (Więcej terminów dostępnych na naszej stronie internetowej!)
Dołącz do nas na 5-dniowe intensywne doświadczenie w bujnych krajobrazach Nara w Japonii 🏞️🎑: 🍁 2-6 października 2023 🍁 9-13 października 2023
I never imagined that a simple decision to walk in the forest would alter my life so profoundly. Initially, it…
How to prepare for this mediation. Here's a guide to help you prepare: 1. Find a Quiet, Comfortable Space Location:…
Now that I have trained almost 150 Shinrin Yoku Guides, and as a guide myslef, I would like to share…
森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest