Wabi-Sabi (侘寂)

Tłumaczenie: „Wabi” – prostota, skromność, cisza; „Sabi” – piękno przemijania i niedoskonałości
Znaczenie kulturowe: To estetyka i filozofia, która uczy dostrzegać piękno w tym, co stare, zużyte, niedoskonałe i nietrwałe. Przenika kaligrafię, ceramikę i sztukę życia w Japonii.

Jak zintegrować w sesji Shinrin Yoku:
Zaproszenie: „Rozejrzyj się wokół i znajdź coś, co może uchodzić za ‘nieidealne’. Co przyciąga Twoją uwagę mimo – a może właśnie dzięki – swojej prostocie lub przemijaniu?”
Czas zamknięcia: Zaproś uczestników do refleksji nad tym, jakie niedoskonałości w sobie potrafią dziś zobaczyć jako coś pięknego lub autentycznego.

Ikigai (生き甲斐)

Tłumaczenie: „Powód do istnienia”
Znaczenie kulturowe: Ikigai to życiowa pasja, powód do wstawania rano. Japończycy wierzą, że każdy człowiek ma swoje ikigai – coś, co łączy sens, radość i pożytek dla innych.

Jak zintegrować w sesji Shinrin Yoku:
Zaproszenie: „Znajdź spokojne miejsce i pozwól sobie pomyśleć: Co nadaje sens Twojemu życiu? Dla kogo jesteś? Co kochasz robić?”
 Wskazówka: Wprowadź to jako cichą refleksję podczas fazy uziemienia – z miejscem na notatki lub rysunki po sesji.

Yūgen (幽玄)

Tłumaczenie: „Tajemnicza głębia”
Znaczenie kulturowe: Yūgen wyraża piękno ukrytego – to, czego nie widać w pełni, ale co można poczuć. W kulturze japońskiej to idea, że największe emocje wywołuje nie to, co wprost pokazane, ale to, co sugerowane.

Jak zintegrować w sesji Shinrin Yoku:
Zaproszenie: „Zatrzymaj się przy czymś, co jest częściowo ukryte – promień światła wśród liści, cień, echo dźwięku. Pozwól sobie tylko być i poczuć, bez opisywania.”
Wskazówka: To idealny temat na medytację chodzoną lub cichą część sesji.

Komorebi (木漏れ日)

Tłumaczenie: „Światło słoneczne przefiltrowane przez liście”
Znaczenie kulturowe: Unikalne japońskie słowo opisujące subtelne piękno światła wśród koron drzew. Pokazuje jak bardzo język japoński osadzony jest w obserwacji przyrody.

Jak zintegrować w sesji Shinrin Yoku:
Zaproszenie: „Znajdź miejsce, gdzie światło przechodzi przez liście. Zamknij oczy i poczuj je na skórze. Jakie emocje budzi w Tobie to światło?”
Wskazówka: Użyj komorebi jako metafory światła w życiu – także w ciemnych momentach.

Kintsugi (金継ぎ)

Tłumaczenie: „Złote łączenie” (sztuka naprawiania naczyń złotem)
Znaczenie kulturowe: Kintsugi to sztuka i filozofia, która pokazuje, że nasze rany i blizny nie są czymś, co należy ukrywać. To właśnie one nadają nam piękno i wyjątkowość.

Jak zintegrować w sesji Shinrin Yoku:
Zaproszenie: „Podczas spaceru przywołaj trudny moment ze swojego życia. Jak Cię ukształtował? Czy możesz zobaczyć go jako ‘złoty szew’ w Twojej historii?”
Wskazówka: Zamykając sesję, zaproś do krótkiej medytacji wdzięczności dla siebie – za siłę, z której uczestnik może nawet nie zdawać sobie sprawy.

———–

Dołącz do NAS

Szkolenie w j. polskim online.

Szkolenie na Przewodnika Shinrin Yoku w j. angielskim w Japonii