
W dzisiejszym zabieganym świecie, coraz więcej osób szuka sposobów na zredukowanie stresu, poprawienie zdrowia i odnalezienie równowagi między życiem zawodowym…
\ Outward Journey / \ Inward Discovery /
Nature Connectedness w języku polskim można tłumaczyć jako “połączenie z naturą”. Odnosi się to do poczucia jedności, związku i bliskości z przyrodą.
Badania naukowe wykazują, że połączenie z naturą ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Ludzie, którzy czują się bardziej związani z przyrodą, są zwykle bardziej szczęśliwi, mniej zestresowani i mniej podatni na depresję. Badania sugerują również, że spędzanie czasu na łonie natury może pomóc w redukcji bólu, poprawie koncentracji i zwiększeniu kreatywności.
Pojawiają się również badania, które sugerują, że brak połączenia z naturą może prowadzić do negatywnych skutków dla zdrowia, takich jak większe ryzyko chorób serca, otyłości i cukrzycy.
Warto zaznaczyć, że połączenie z naturą nie oznacza konieczności przebywania wśród dzikiej przyrody. Nawet mały park w mieście lub ogród na balkonie mogą pomóc w zacieśnianiu więzi z przyrodą i poprawie zdrowia.
Istnieje wiele sposobów na budowanie więzi z naturą. Oto kilka przykładów:
Spędzanie czasu na łonie natury: wyjście na spacer, wycieczka piesza, kemping, wspinaczka, jazda na rowerze, pływanie, obserwowanie ptaków lub obserwacja gwiazd to tylko niektóre z możliwości spędzania czasu na łonie natury.
Ogrodnictwo: posadzenie roślin w ogrodzie lub na balkonie, dbanie o nie, sadzenie warzyw i owoców to doskonały sposób na zacieśnianie więzi z naturą.
Kontemplacja: czas spędzony na obserwowaniu przyrody, takiej jak patrzenie na piękno krajobrazu, słuchanie szumu drzew lub spływ rzeką, może pomóc w zwiększeniu poczucia jedności z naturą.
Przyjazd zwierząt: opieka nad zwierzętami domowymi lub wolontariat w schronisku dla zwierząt może pomóc w poczuciu związku z naturą.
Edukacja: nauka o przyrodzie, takie jak czytanie książek o dzikiej przyrodzie, oglądanie filmów przyrodniczych lub uczestnictwo w szkoleniach, może pomóc w zwiększeniu zrozumienia i szacunku dla natury.
Rzemiosło związane z naturą: tworzenie rzeczy związanych z naturą, takich jak rzeźbienie w drewnie, haftowanie kwiatów lub robienie biżuterii z naturalnych materiałów, może pomóc w zacieśnianiu więzi z naturą.
Te sposoby na budowanie więzi z naturą nie są wzajemnie wykluczające się, można je łączyć w różnych proporcjach w zależności od zainteresowań i preferencji danej osoby.
Ale, badania naukowe wyróżniają 5 ścieżek budowania więzi z naturą. Oto one:
“5 Pathways to Nature Connectedness” (pięć ścieżek do połączenia z naturą) to teoria zaproponowana przez brytyjskich badaczy, której celem jest zrozumienie sposobów, w jakie ludzie nawiązują więź z naturą. Teoria ta składa się z pięciu ścieżek, które prowadzą do połączenia z naturą:
Te pięć ścieżek, chociaż są one różne, często się ze sobą łączą i wspierają, aby umożliwić ludziom pełniejsze połączenie z naturą.
Istnieją jeszcze ‘inne’ ścieżki – pięć ścieżek do połączenia z naturą “5 Pathways Model”. Oto one:
Podobnie jak w przypadku teorii “5 Pathways to Nature Connectedness”, te pięć ścieżek jest wzajemnie powiązanych i mogą one pomóc w zacieśnianiu więzi z naturą.
Na naszym szkoleniu na przewodników Shinrin Yoku zachęcamy do bycia sobą.
W dzisiejszym zabieganym świecie, coraz więcej osób szuka sposobów na zredukowanie stresu, poprawienie zdrowia i odnalezienie równowagi między życiem zawodowym…
W dzisiejszym świecie tradycyjne modele pracy i życia przestały spełniać oczekiwania wielu osób. W odpowiedzi na to, coraz więcej ludzi…
Poczucie własnej wartości odgrywa istotną rolę w procesie podejmowania decyzji o cenie usług, które oferujemy. Choć bezpośrednich badań naukowych łączących…
Poczucie własnej wartości odgrywa istotną rolę w procesie podejmowania decyzji o cenie usług, które oferujemy. Choć bezpośrednich badań naukowych łączących…
Wiele osób szkolących się na przewodnika Shinrin Yoku/Kąpieli leśnych zadaje sobie pytanie: w jakim celu, co uwzględnić, i jakiego stylu…
Talking about physical risks before going to a forest is necessary for several reasons: Awareness and preparedness: Discussing potential hazards…
Oto przykład mini-sesji Shirin Yoku. Przeczytaj uważnie i sprawdź, czy brakuje jakichś elementów (odwołaj się do TMT Shinrin Yoku Guide…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad celem swojego życia? Szukasz sensu kierunku i znaczenia? Jeśli tak, na pewno nie jesteś sam.…
Shinrin Yoku, znane również jako kąpiel leśna, to praktyka polegająca na zanurzeniu się w przyrodzie i korzystaniu z zmysłów do…
© 2022 The Mindful Tourist