
I never imagined that a simple decision to walk in the forest would alter my life so profoundly. Initially, it…
世の中は
つゆの世ながら
さりながら
"A world of dew,
And within every dewdrop
A world of struggle." - Kobayashi Issa
森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest
森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest
Nature Connectedness w języku polskim można tłumaczyć jako “połączenie z naturą” lub budowanie więzi z naturą. Odnosi się to do poczucia jedności, związku i bliskości z przyrodą.
Badania naukowe wykazują, że budowanie tej więzi ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Ludzie, którzy czują się bardziej związani z przyrodą, są zwykle bardziej szczęśliwi, mniej zestresowani i mniej podatni na depresję. Badania sugerują również, że spędzanie czasu na łonie natury może pomóc w redukcji bólu, poprawie koncentracji i zwiększeniu kreatywności.
Pojawiają się również badania, które sugerują, że brak połączenia z nią może prowadzić do negatywnych skutków dla zdrowia, takich jak większe ryzyko chorób serca, otyłości i cukrzycy.
Warto zaznaczyć, że koncept ten nie oznacza konieczności przebywania wśród dzikiej przyrody. Nawet mały park w mieście lub ogród na balkonie mogą pomóc w zacieśnianiu więzi z przyrodą i poprawie zdrowia.
Istnieje wiele sposobów na budowanie więzi z naturą.
Oto kilka przykładów:
Spędzanie czasu na łonie natury: wyjście na spacer, wycieczka piesza, kemping, wspinaczka, jazda na rowerze, pływanie, obserwowanie ptaków lub obserwacja gwiazd to tylko niektóre z możliwości spędzania czasu na łonie natury.
Ogrodnictwo: posadzenie roślin w ogrodzie lub na balkonie, dbanie o nie, sadzenie warzyw i owoców to doskonały sposób na zacieśnianie więzi z naturą.
Kontemplacja: czas spędzony na obserwowaniu przyrody, takiej jak patrzenie na piękno krajobrazu, słuchanie szumu drzew lub spływ rzeką, może pomóc w zwiększeniu poczucia jedności z naturą.
Opieka zwierząt: opieka nad zwierzętami domowymi lub wolontariat w schronisku dla zwierząt może pomóc w poczuciu związku z naturą.
Edukacja: nauka o przyrodzie, takie jak czytanie książek o dzikiej przyrodzie, oglądanie filmów przyrodniczych lub uczestnictwo w szkoleniach, może pomóc w zwiększeniu zrozumienia i szacunku dla natury.
Rzemiosło związane z naturą: tworzenie rzeczy związanych z naturą, takich jak rzeźbienie w drewnie, haftowanie kwiatów lub robienie biżuterii z naturalnych materiałów, może pomóc w zacieśnianiu więzi z naturą.
Te sposoby na budowanie więzi z naturą nie są wzajemnie wykluczające się, można je łączyć w różnych proporcjach w zależności od zainteresowań i preferencji danej osoby.
Ale, badania naukowe wyróżniają 5 ścieżek budowania więzi z naturą.
Oto one:
“5 Pathways to Nature Connectedness” (pięć ścieżek budowania więzi z naturą) to teoria zaproponowana przez brytyjskich badaczy, której celem jest zrozumienie sposobów wchodzenia w relacje z nią.
Kontakt – Badać, przyglądać się i nawiązywać kontakt ze światem naturalnym. Zaangażuj się w naturę poprzez zmysły dla przyjemności, np. słuchając śpiewu ptaków, pachnąc dzikimi kwiatami, obserwując zachód słońca.
Piękno – Poświęć czas na docenienie piękna Matki Ziemi. Zaangażuj się w jej estetyczne cechy, np. doceniając naturalne krajobrazy lub poprzez sztukę.
Znaczenie – Rozważ, co natura oznacza dla Ciebie.
Emocje – Znajdź szczęście i zdumienie. Znajdź emocjonalną więź z naturą i miłość do niej, np. rozmawiając i zastanawiając się nad swoimi uczuciami wobec niej.
Współczucie – Zastanów się, co możesz zrobić dla niej. Otwarcie na naturę, prowadzące do moralnej i etycznej troski, np. podejmowanie etycznych wyborów produktów, troska o dobrostan zwierząt.
Tutaj jeszcze inny:
Te pięć ścieżek, chociaż są one różne, często się ze sobą łączą i wspierają, aby umożliwić ludziom pełniejsze połączenie z naturą.
Istnieją jeszcze ‘inne’ ścieżki – pięć ścieżek budowania z nią więzi “5 Pathways Model”. Oto one:
Podobnie jak w przypadku teorii “5 Pathways to Nature Connectedness”, te pięć ścieżek jest wzajemnie powiązanych i mogą one pomóc w zacieśnianiu więzi z naturą w czasie sesji kąpieli lęśnych.
**************
Dołącz do NAS
Szkolenie w j. polskim online.
Szkolenie na Przewodnika Shirin Yoku w j. angielskim w Japonii
Zanurz się w spokojnym świecie Shinrin Yoku dzięki naszemu 10-tygodniowemu programowi szkoleniowemu, starannie zaplanowanemu, by połączyć moduły online z autentycznym doświadczeniem na miejscu w Japonii 🌳🇯🇵.
Rozpocznij swoją podróż z elastycznymi harmonogramami nauki online (czas GMT-3, Argentyna) 🖥️🌐: 🌿 21 lipca (piątek), 12:00 🌿 28 lipca (piątek), 14:00 🌿 4 sierpnia (piątek), 8:00 (Więcej terminów dostępnych na naszej stronie internetowej!)
Dołącz do nas na 5-dniowe intensywne doświadczenie w bujnych krajobrazach Nara w Japonii 🏞️🎑: 🍁 2-6 października 2023 🍁 9-13 października 2023
I never imagined that a simple decision to walk in the forest would alter my life so profoundly. Initially, it…
How to prepare for this mediation. Here's a guide to help you prepare: 1. Find a Quiet, Comfortable Space Location:…
Now that I have trained almost 150 Shinrin Yoku Guides, and as a guide myslef, I would like to share…
森の心・人の心
Journey Through Life With the Wisdom of the Forest