Author: Milena Guziak
-
Mini Shinrin Yoku Session Example
Activity: Forest Touch Exploration Objective: To encourage participants to connect with nature through the sense of touch, cultivating mindfulness and a deeper appreciation for the forest environment.
-
Shinrin Yoku Haiku & Poems by Milena A. Guziak
My writing journey has been a transformative experience, one that has been deeply influenced by my connection to the forest but also to my past. As I immerse myself in nature, I find myself surrounded by a boundless source of inspiration and creativity. The forest has become a sacred space for me, where I can…
-
Nature connection & Shinrin Yoku cards by Benten Martens, a TMT Shinrin Yoku Guide
The Mindful Tourist Shinrin Yoku Guide Training is a program designed to inspire students to connect with nature and follow their path. The training teaches the art of Shinrin Yoku, or forest bathing, which is a practice of immersing oneself in nature to promote well-being and reduce stress. The program encourages students to develop a…
-
Budowanie Więzi z Naturą
Nature Connectedness w języku polskim można tłumaczyć jako “połączenie z naturą”. Odnosi się to do poczucia jedności, związku i bliskości z przyrodą. Badania naukowe wykazują, że połączenie z naturą ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Ludzie, którzy czują się bardziej związani z przyrodą, są zwykle bardziej szczęśliwi, mniej zestresowani i mniej podatni…
-
Meet our Shinrin Yoku Guide – Iza
Iza, President of the Board of the “LAS TO ZDROWIE”, and Shinrin Yoku Association supporting member, with a background in psycho-oncology from SWPS University in Warsaw and transport psychology from the University of Warsaw, she has built a diverse and extensive career as a psychologist over 15 years.
-
Dlaczego kąpiele leśne/Shinrin-yoku są konieczne?
Stres jest kluczowym słowem, aby zrozumieć, dlaczego Shinrin-yoku jest konieczny w Japonii. W 1984 roku powstało słowo “technostres”, które opisuje niezdrowe zachowania wokół nowych technologii. Technostres może wynikać z wszelkiego rodzaju codziennej aktywności, takiej jak ciągłe sprawdzanie telefonu, kompulsywne udostępnianie aktualizacji i poczucie, że musisz być ciągle połączony.
-
Zostań CEO swojego życia
Znaczenie skrótu CEO może wydawać się przerażające dla wielu z nas w kontekście budowania biznesu. Podając tylko jedną część definicji CEO, czyli Chief Executive Officer (Dyrektor Generalny), to najwyższy rangą menedżer w firmie lub organizacji. CEO jest odpowiedzialny za ogólną strategię, kierunek i sukces organizacji. Podejmuje kluczowe decyzje, rozdziela zasoby oraz dostarcza przywództwo i wskazówki…
-
Jak prowadzić bardziej znaczące życie poprzez swój biznes
Większym celem biznesu czy jakiejkolwiek działalności konkurencyjnej nie jest zdobycie materialnego bogactwa czy sukcesu, “ale służenie jako ‘teatr’ samopoznania, samorealizacji i samotranscendencji”. Biznes ma miejsce wtedy, gdy dwie strony mogą wymieniać się towarami i usługami, na czym obie strony zyskują. Aby odnieść sukces, chcesz stale zwiększać swoją zdolność służenia innym, jednocześnie “opowiadając się za swoimi…
-
Biznes z pasją – co to tak naprawdę oznacza
Jest wiele do powiedzenia na ten temat… jak we wszystkim, są dwie strony medalu. Prowadzenie życia z sensem poprzez swoją działalność oznacza dopasowanie swojego biznesu do osobistych wartości i wykorzystanie go jako narzędzia do tworzenia pozytywnych zmian na świecie. Polega to na wyjściu poza samo dążenie do zysku i skupieniu się na tym, jak Twój…
-
Jak długo powinna trwać sesja Shinrin Yoku i od czego to zależy (3) –
Intencje odgrywają istotną rolę w praktykowaniu kąpieli leśnych (Shinrin Yoku) oraz w życiu codziennym. Intencje są celami lub pragnieniami, które kierują naszym działaniem i pomagają nam skupić się na tym, co chcemy osiągnąć. W kontekście kąpieli leśnych, intencje mogą pomóc uczestnikom uzyskać większą korzyść z sesji poprzez kierowanie ich uwagi na określone cele.